Om Reflekshjørnet

Reflekshjørnet er en redaktionel blog for voksne begyndere og let øvede, der vil træne reflekser og grundlæggende boksning derhjemme med lidt plads og begrænset udstyr, fordi de ikke vil eller kan gå i klub lige nu.

Her kan du få hjælp til reflekstræning med bold og partner, grundstød og fodarbejde, korte træningspas, udstyr (også brugt), gulv, loft og støj, overbelastning og restitution samt mad og drikke omkring et pas. Begynd i alle guider, eller vælg en emneside: Reflekser og boksning derhjemme, Udstyr og plads i hjemmet eller Krop, restitution og mad.

Sitet dækker bevidst ikke klubber, stævner og konkurrenceforberedelse, selvforsvar, vægttabskure, kosttilskud eller præstationsfremmende midler. Det stiller heller ikke diagnoser og behandler ikke skader; det er en sag for læge eller fysioterapeut. Almindelig fitness uden tilknytning til boksetræningen står heller ikke her.

Værktøjet: Planlæg din træningsuge

I Planlæg din træningsuge vælger du ét mål for ugen, lægger et par korte pas ind på dagene og afkrydser dem, når de er gennemført. Du kan eksportere eller printe planen.

Værktøjet er en planlægningshjælp, ikke et personligt program. Det kender hverken din form, dit helbred eller dine smerter, så tilpas planen til dig selv. Har du smerter eller en sygdom, så spørg en fagperson, før du træner.

Hvem står bag?

Reflekshjørnet udgives af Affilyflow ApS. Virksomhedsoplysninger og kontaktadresse findes på kontakt- og udgiversiden. Sitets navn er redaktionel afsender; vi opfinder ikke forfattere eller ekspertprofiler.

Indhold og rettelser

Læs sådan arbejder vi om kilder, AI, annoncer og rettelser. Ser du en fejl, må du gerne sende sidens adresse og den konkrete oplysning.